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11 effektive Übungen mit denen Du Deinen Rücken …
Category: Teile trainieren
2016-12-8 · Rücken trainieren mit der Diagonale Diese Übung kannst Du entweder im Liegestütz oder im Vierfüßlerstand starten. Anschließend hebst Du Deinen rechten Arm und das linke Bein gleichzeitig an, hältst ein paar Sekunden und wechselst die Seite. Du wirst sehen, die Übung ist gar nicht so leicht. Rücken trainieren und im Anschluss dehnen
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